Oefeningen
Vaste patronen zijn soms moeilijk te doorbreken. Met oefeningen zorgen we ervoor dat u leert welke bewegingen goed zijn voor uw lichaam, versterken we uw spieren en verbeteren we uw lenigheid. Door uw lichaam juist te gebruiken verminderen of verdwijnen uw pijnklachten.
De oefeningen die uw podotherapeut adviseert
Oefeningen zijn er in verschillende soorten en maten. Afhankelijk van uw klachten adviseert uw podotherapeut welke oefeningen goed voor u zijn. Dit kunnen vrije oefeningen zijn die u ook thuis kunt doen, of oefeningen waarvoor apparaten nodig zijn. Soms gaan we functioneel aan de slag en kijken we naar het verbeteren van de gehele beweging en soms trainen we een specifieke spier die verder moet aansterken.
Wanneer zijn oefeningen nodig?
Lekker in beweging zijn is voor iedereen belangrijk. Gerichte oefeningen doen is noodzakelijk wanneer u van een niet-wenselijk patroon af wilt komen. Denk daarbij aan het lopen op uw tenen of het onbewust naar binnen sturen van de knie tijdens het lopen.
Zo maken we een oefenprogramma op maat
Afhankelijk van uw wensen en problemen maken we een risico-inventarisatie en preventieplan.
Vervolgens stellen we oefeningen op die de risico’s beperken en uw bewegingsvrijheid vergroten. We monitoren de voortgang en stellen het plan bij als dat nodig is.
Op zoek naar de zwakke schakel
Wanneer er klachten optreden is het belangrijk om de zwakke schakel te vinden. Dit doen we door het analyseren van uw klachten en de manier waarop u beweegt. Als het patroon bekend is, kunnen we gaan trainen op het onderdeel wat extra aandacht nodig heeft. Hierbij worden de oefeningen afgestemd op de klacht. Het opbouwen van kracht gebeurt op een andere manier dan het vergroten van de lenigheid en souplesse.
Kom in beweging
Bent u het zat om in uw bewegingsvrijheid te worden beperkt omdat uw lijf niet meewerkt? Een oplossing is vaak dichterbij dan u denkt. Uw Hallux podotherapeut is een echte specialist en helpt u graag van uw voet-, enkel-, knie-, heup- en rugklachten af. Wij adviseren u graag de beste oplossing voor uw klacht.
Onze cliënten vertellen
Nieuws
