Oefeningen

Vaste patronen zijn soms moeilijk te doorbreken. Met oefeningen zorgen we ervoor dat u leert welke bewegingen goed zijn voor uw lichaam, versterken we uw spieren en verbeteren we uw lenigheid. Door uw lichaam juist te gebruiken verminderen of verdwijnen uw pijnklachten.

Home » Oefeningen

De oefeningen die uw podotherapeut adviseert

Oefeningen zijn er in verschillende soorten en maten. Afhankelijk van uw klachten adviseert uw podotherapeut welke oefeningen goed voor u zijn. Dit kunnen vrije oefeningen zijn die u ook thuis kunt doen, of oefeningen waarvoor apparaten nodig zijn. Soms gaan we functioneel aan de slag en kijken we naar het verbeteren van de gehele beweging en soms trainen we een specifieke spier die verder moet aansterken.

voetoefeningen

Wanneer zijn oefeningen nodig?

Lekker in beweging zijn is voor iedereen belangrijk. Gerichte oefeningen doen is noodzakelijk wanneer u van een niet-wenselijk patroon af wilt komen. Denk daarbij aan het lopen op uw tenen of het onbewust naar binnen sturen van de knie tijdens het lopen.

Zo maken we een oefenprogramma op maat

Afhankelijk van uw wensen en problemen maken we een risico-inventarisatie en preventieplan.
Vervolgens stellen we oefeningen op die de risico’s beperken en uw bewegingsvrijheid vergroten. We monitoren de voortgang en stellen het plan bij als dat nodig is.

Op zoek naar de zwakke schakel

Wanneer er klachten optreden is het belangrijk om de zwakke schakel te vinden. Dit doen we door het analyseren van uw klachten en de manier waarop u beweegt. Als het patroon bekend is, kunnen we gaan trainen op het onderdeel wat extra aandacht nodig heeft. Hierbij worden de oefeningen afgestemd op de klacht. Het opbouwen van kracht gebeurt op een andere manier dan het vergroten van de lenigheid en souplesse.

voetoefeningen rekken en strekken

Kom in beweging

Bent u het zat om in uw bewegingsvrijheid te worden beperkt omdat uw lijf niet meewerkt? Een oplossing is vaak dichterbij dan u denkt. Uw Hallux podotherapeut is een echte specialist en helpt u graag van uw voet-, enkel-, knie-, heup- en rugklachten af. Wij adviseren u graag de beste oplossing voor uw klacht.

Onze cliënten vertellen

Erg tevreden! AanraderLaura Bekkers★★★★★5/5 Avatar van Laura Bekkers
Zeer kundig en vriendelijke podotherapeut Eline.Els Verdonk★★★★★5/5 Avatar van Els Verdonk
Katja heeft mij erg goed en vriendelijk geholpen aan de juiste zolen. Ben zeer tevreden over de zolen, communicatie en nazorg!Fairley Tjin★★★★★5/5Avatar van Fairley Tjin
Hallux is een fijn bedrijf en Katja Groebbé is een heel gedreven podotherapeut met heel veel zorg voor haar patiënten!Alex Tess Rutten★★★★★5/5Avatar van Alex Tess Rutten
Debbie Ridderhof★★★★★5/5 Avatar van Debbie Ridderhof
Ik heb ongeveer 2 maanden geleden mijn eerste afspraak gehad voor mijn voeten, sinds dien zijn mijn voeten sterk vooruit gegaan en loop ik weer een stuk beter. Ik ben geholpen door Brigitte, ze was erg aardig en ging professioneel te werk. Al met al raadt ik deze Podotherapie zeker aanMark★★★★★5/5 Avatar van Mark
Nauwkeurig en vriendelijk, bedankt!Hugo★★★★★5/5Avatar van Hugo
Onder behandeling bij Eline Kock en daar zeer tevreden over! Pluspunten: - Goede uitleg gehad over wat mijn oude zooltjes deden (van een andere praktijk) met mijn houding/spieren en wat de nieuwe zooltjes daaraan verbeteren. - Geen last gehad van de switch van oude naar nieuwe zolen, zonder moeite hele dagen op de nieuwe kunnen lopen. - Goede uitleg gekregen over nazorg. Minpunt: - Ik vind de praktijk wel prijzig, maar voor een goed product betaal je nu eenmaal. Al met al zeker de moeite waard!Deborah Verbon★★★★★5/5Avatar van Deborah Verbon
Prima analyse en oplossing met de aangemeten zooltjes. Erg blij mee.Rick Verver★★★★★5/5Avatar van Rick Verver
Bron: Google Reviews

Nieuws

Na een periode van bijna 19 jaar heeft Lieke Schuts besloten om afstand te doen van haar met zorg opgebouwde praktijk. Reden van dit besluit is dat Lieke door problemen gerelateerd aan gezondheid niet langer zelf kan behandelen en ze bemerkt dat ze het gevoel met het podotherapie-werkveld aan het verliezen is. Om deze reden…

Na bijna 25 jaar heeft Mano de Kok besloten zijn activiteiten binnen de podotherapie en orthopedie te beëindigen en zich te oriënteren op andere uitdagingen buiten deze branches. Met het vertrek van Mano de Kok zal een nieuwe aandeelhouder toetreden binnen de organisatie. Met de Scharenborg groep, welke reeds actief is binnen de podotherapie en orthopedie…

Naarmate we ouder worden verandert het lichaam, inclusief de voeten. Klachten die voorheen snel verdwenen, kunnen nu langer aanhouden of zelfs chronisch worden. Onze voeten zijn zeer belangrijk in alles wat we doen, van sporten en staan op het werk tot winkelen en dagtrips. Vaak beseft u pas hoe belangrijk gezonde voeten zijn als u…