Oefeningen

Vaste patronen zijn soms moeilijk te doorbreken. Met oefeningen zorgen we ervoor dat u leert welke bewegingen goed zijn voor uw lichaam, versterken we uw spieren en verbeteren we uw lenigheid. Door uw lichaam juist te gebruiken verminderen of verdwijnen uw pijnklachten.

Home » Oefeningen

De oefeningen die uw podotherapeut adviseert

Oefeningen zijn er in verschillende soorten en maten. Afhankelijk van uw klachten adviseert uw podotherapeut welke oefeningen goed voor u zijn. Dit kunnen vrije oefeningen zijn die u ook thuis kunt doen, of oefeningen waarvoor apparaten nodig zijn. Soms gaan we functioneel aan de slag en kijken we naar het verbeteren van de gehele beweging en soms trainen we een specifieke spier die verder moet aansterken.

voetoefeningen

Wanneer zijn oefeningen nodig?

Lekker in beweging zijn is voor iedereen belangrijk. Gerichte oefeningen doen is noodzakelijk wanneer u van een niet-wenselijk patroon af wilt komen. Denk daarbij aan het lopen op uw tenen of het onbewust naar binnen sturen van de knie tijdens het lopen.

Zo maken we een oefenprogramma op maat

Afhankelijk van uw wensen en problemen maken we een risico-inventarisatie en preventieplan.
Vervolgens stellen we oefeningen op die de risico’s beperken en uw bewegingsvrijheid vergroten. We monitoren de voortgang en stellen het plan bij als dat nodig is.

Op zoek naar de zwakke schakel

Wanneer er klachten optreden is het belangrijk om de zwakke schakel te vinden. Dit doen we door het analyseren van uw klachten en de manier waarop u beweegt. Als het patroon bekend is, kunnen we gaan trainen op het onderdeel wat extra aandacht nodig heeft. Hierbij worden de oefeningen afgestemd op de klacht. Het opbouwen van kracht gebeurt op een andere manier dan het vergroten van de lenigheid en souplesse.

voetoefeningen rekken en strekken

Kom in beweging

Bent u het zat om in uw bewegingsvrijheid te worden beperkt omdat uw lijf niet meewerkt? Een oplossing is vaak dichterbij dan u denkt. Uw Hallux podotherapeut is een echte specialist en helpt u graag van uw voet-, enkel-, knie-, heup- en rugklachten af. Wij adviseren u graag de beste oplossing voor uw klacht.

Onze cliënten vertellen

Erg goed en professioneel geholpen met mijn inlegzolen. Kundig gekeken naar mijn klachten en houding van de voeten. Na twee maanden dragen zijn mijn klachten bijna volledig verholpen dus erg tevreden. Wel was de locatie wat lastig te vinden omdat dit nauwelijks stond aangegeven.Alessa Joseph★★★★4/5Avatar van Alessa Joseph
Agnes is zeer deskundig, zowel voor onze zoon als dochter die beide erg met hun voeten naar binnen lopen, heeft Agnes de juiste steunzolen aangemeten. Door de goede kennis en het goede advies, lopen onze kinderen weer goed en zonder pijn in hun benen. Ze kunnen maar willen ook niet meer zonder de steunzolen hun schoenen aan.Cindy Verboven★★★★★5/5Avatar van Cindy Verboven
prima behandeling! deskundig en alle vragen worden zorgvuldig besproken.Bernadet Ernst★★★★★5/5Avatar van Bernadet Ernst
Ik ben goed geholpen door Renske Biemans. Heel professioneel en duidelijk. Niks op aan te merken!Yaela van der Horst★★★★★5/5Avatar van Yaela van der Horst
Martina Kersten★★★★★5/5 Avatar van Martina Kersten
Henry is een fijne podotherapeut die zowel professioneel als meegaand is naar zijn cliëntenMylene Hermans★★★★4/5Avatar van Mylene Hermans
Karin Zoontjens★★★★★5/5Avatar van Karin Zoontjens
Klachten worden serieus genomen. Helaas voor mij uiteindelijk niet mijn problemen verholpen echter zeer professionele benaderd.Tim★★★★★5/5Avatar van Tim
Ik vond de locatie hartstikke toegankelijk en er hing een ontspannen sfeer. Ik had hier een consult met de heer Stevens (podotherapeut) en hij brengt een opgewekte vriendelijke houding met zich mee die aanstekelijk werkt. Verder leek hij zich in te spannen om het consult zo aangenaam mogelijk te laten verlopen en luisterde hij aandachtig naar mijn wensen voor het consult. Een fijne ervaring en zeker een aanrader! 🙂Stef Molenaar-Vrolijks★★★★★5/5 Avatar van Stef Molenaar-Vrolijks
Bron: Google Reviews

Nieuws

Naarmate we ouder worden, verandert het lichaam, inclusief de voeten. Klachten die eerder snel verdwenen, kunnen nu langer aanhouden of zelfs permanent blijven. Onze voeten zijn zeer belangrijk in alles wat we doen, van sporten en staan op het werk tot winkelen en dagtrips. Vaak beseft u pas hoe belangrijk gezonde voeten zijn als u…

Hallux Podotherapie is blij om aan te kondigen dat er op 13 februari een tweede locatie in Roosendaal zal openen. Onze podotherapeut, Anouk, zal haar expertise in (sport)podotherapie inzetten om cliënten in de regio te helpen met hun voetklachten. In verband met haar specialisatie in sportpodotherapie, is er gekozen om een praktijk te huren bij…

Wat vaak opvalt is dat schoenen uit de winkel niet voldoende ruimte bieden in combinatie met een steunzool, daarnaast zien we met regelmaat naden op de verkeerde plaats en plooivorming die voor een potentieel gevaar kunnen zorgen bij voetklachten door diabetes. Door de wrijving ontstaan namelijk wondjes die u juist wilt vermijden. Minder complexe voetproblemen…