Opstaan met pijnlijke voeten is geen goed begin van de dag. Er zijn verschillende oorzaken voor aan te wijzen, met ieder een eigen behandelmethode. Met de juiste aanpak is het absoluut mogelijk de klachten te verminderen of zelfs helemaal te verhelpen.
Pijnlijke voeten bij opstaan
Symptomen
Bij sommige mensen doen de voeten pijn bij het opstaan uit bed. Dit kan een brandende of zeurende pijn zijn die door de hele voet trekt, maar het kan ook een gevoel van stijfheid zijn.
Oorzaak van pijnlijke voeten bij het opstaan
Er zijn meerdere oorzaken mogelijk voor de pijn die u voelt in uw voeten bij het opstaan. De reden dat u de pijn juist op dit moment voelt is omdat u een lange tijd inactief bent geweest. Hierdoor is uw voet nog koud en kost het moeite om de voet te gebruiken zoals u wilt.
Twee veelvoorkomende oorzaken van zere voeten bij het opstaan zijn hielspoor en reuma.
Hielspoor
Hielspoor herkent u aan een sterk brandende of zeurende pijn die vanaf uw hiel, via de voetboog, doortrekt richting de voorvoet. Hierdoor is het lastig om ’s ochtends de eerste stappen te zetten en daarbij uw voet plat op de grond te plaatsen. Dit komt omdat er bij hielspoor vaak sprake is van overbelasting of irritatie van de peesplaat onder de voet. Pezen zijn minder doorbloed dan spieren. Doordat de pezen nog koud zijn doen ze extra veel pijn als er spanning op komt te staan.
Reuma
Door bijvoorbeeld artrose (vorm van reuma) wordt het kraakbeen tussen de gewrichten aangetast en neemt het af. Hierdoor is een gewricht minder goed gesmeerd en kan het in de ochtend stijf en pijnlijk aanvoelen. De pijn wordt minder gedurende de dag omdat de gewrichten weer wat soepeler zijn.
Andere mogelijke oorzaken zijn een verkeerde voetstand, overgewicht of verkeerde schoenen. Dit kan zorgen voor een overbelasting van de spieren en pezen in uw voeten, waardoor ze pijn doen bij het opstaan.
Iedereen heeft wel eens last van pijnlijke voeten. Maar heeft u er vaak last van of belemmert het u? Kom dan in actie! Met de juiste behandeling is het mogelijk de klachten te verminderen of zelfs volledig te verhelpen.
Behandeling
De behandeling wordt afgestemd op de oorzaak van uw pijnlijke voeten. Meestal is de behandeling een combinatie van voetoefeningen en het zoeken naar een manier om overbelasting van uw voeten tegen te gaan. Hier helpen podotherapeutische steunzolen vaak goed bij. Ze verdelen de druk en corrigeren de voetstand.
Wilt u meer weten over hoe wij specifiek de klachten, hielspoor en artrose behandelen? Lees dan verder over deze klachten in onze pijnwijzer.
Wat u zelf kunt doen als uw voeten pijn doen bij het opstaan
Het opwarmen van de voeten is een goede manier om de klachten bij het opstaan te verminderen. Dit doet u bijvoorbeeld door rondjes te draaien met uw voet of door de pezen en spieren licht op te rekken.
Wanneer is het slim om naar de podotherapeut te gaan?
Als uw voeten regelmatig pijn doen bij het opstaan dan is het verstandig om samen met een podotherapeut op zoek te gaan naar de oorzaak van uw pijnlijke voeten. Tijdens het onderzoek controleert de podotherapeut bijvoorbeeld de conditie van uw voeten. Een verkeerde stand kan de gewrichten of spieren onnodig extra belasten waardoor uw klachten ontstaan, maar ook verergeren.
Uw Hallux podotherapeut adviseert u welke behandelmethode geschikt is om uw klachten snel en efficiënt te verhelpen.
Andere voetklachten
Artrose
Botgroei op achterkant hiel
Hamertenen
Hielpijn bij kinderen
Hielspoor
Jicht
Knok grote teen (Hallux abducto valgus)
Likdoorn/eksteroog
Marsfractuur
Ontsteking voorvoet
Peesplaatontsteking
Pijnlijke voeten bij opstaan
Platvoeten
Ruitertenen
Slijmbeursontsteking hiel
Stijve grote teen
Wintertenen
Zenuwbeknelling voorvoet