Zweepslag

Symptomen zweepslag

Een zweepslag herkent u aan een plotse harde tik of knappend gevoel in uw kuit. Tegelijk krijgt u een scherpe, stekende of brandende pijn. Dit kan er zelfs voor zorgen dat u draaierig of misselijk wordt. Als er naast de spier ook bloedvaatjes scheuren ziet u ook een bloeduitstorting.

Oorzaak zweepslag

Een zweepslag kan iedereen overkomen, zelfs tijdens het wandelen of stilstaan. Het komt vaker voor tijdens het sporten of fietsen. Als u snel wegrent, springt of versnelt kan uw kuitspier plotseling scheuren. Vooral als uw spieren onvoldoende opgewarmd zijn.

Een zweepslag komt in verhouding vaak voor bij mannen en sporters van middelbare leeftijd. Mogelijk omdat de spieren minder flexibel worden en veranderen met het ouder worden. Voetbal, tennis, basketbal en hardlopen zijn de sporten waarbij de kans op een zweepslag het grootst is.

Behandeling zweepslag

Het goede nieuws is dat een zweepslag vaak vanzelf herstelt. Koel de aangedane plek direct en geef het been rust door het omhoog te leggen. Dit is de eerste 24 uur erg belangrijk. Gebruik een icepack of een zak met ijs om de kuit te koelen gedurende sessies van 10-15 minuten. Let erop dat u het ijs niet rechtstreeks op uw been houdt om onderkoeling te voorkomen. Leg er bijvoorbeeld een theedoek tussen.

Een drukverband biedt stevigheid maar versnelt de genezing niet.

Naast rust is beweging ook belangrijk. Probeer elke dag of u iets meer kunt: op het been staan, lopen, fietsen. Een schoen met lichte hakverhoging is vaak fijn. Als u al binnen een paar dagen pijnvrij kunt lopen, is het geen ernstige zweepslag.

Oefeningen kunnen ook helpen sneller te herstellen. Draai bijvoorbeeld rondjes met de voet of trek de voet voorzichtig op en druk hem weer naar beneden. Als u pijn ervaart, moet u stoppen. Een lichte gevoeligheid mag wel.

Blijft de pijn? Leg uw been dan omhoog als u gaat zitten en gebruik krukken zolang het lopen pijn doet.

Wees extra voorzichtig als u weer gaat sporten en bouw uw inspanning rustig op.

Wanneer is het slim om naar de podotherapeut te gaan?

Het is slim om een afspraak bij uw Hallux podotherapeut in te plannen als uw klachten zich herhalen of wanneer de pijn op korte termijn niet minder wordt. We beoordelen dan of een afwijkende voetstand uw klachten in stand houdt. In dat geval is het namelijk raadzaam uw voetstand te corrigeren met een podotherapeutische steunzool. Zo houden we u in beweging.